Орехи - это подарок природы. При умеренном употреблении они обеспечивают наш организм жизненно важными витаминами, минералами, полезными жирами и белками. Мы можем выбирать из большого разнообразия, но какие орехи для чего наиболее полезны?
Соблюдая диету, хорошо бы съедать горсть орехов в день. Особенно полезны миндаль, кешью, грецкие орехи и фисташки. Конечно, орехи нельзя приправлять солью или специями, а также их нельзя жарить. Если вы хотите придать им больше аромата, вы можете слегка запечь их на сковороде с антипригарным покрытием.
В нашем интернет-магазине можете купить орехи, где они представлены в большом разнообразии.
Орехи макадамия и грецкие орехи богаты вкусом, но также содержат калории, но не содержат большого количества белка. В любом случае, если вы их едите, ограничьте их количество до минимума, чтобы не замедлить процесс похудения.
Арахис также содержит витамин Е и незаменимые жирные кислоты, которые также необходимы вашему мозгу. Если вам нравится арахисовое масло, ешьте и его, но пусть оно будет на 100% органическим и с умеренным количеством соли. Конечно, не забываем и о грецких орехах.
Для мужского здоровья одними из лучших орехов являются орехи американского грецкого ореха. Он богат бета-ситостерином - природным стероидом, снимающим симптомы доброкачественной гиперплазии простаты.
Ешьте миндаль! Орехи содержат витамин Е (природный антиоксидант) , который помогает организму бороться со свободными радикалами и снижает воспаление и риск рака, а также когнитивных расстройств, связанных с возрастом.